Cefaleia tensional

O que é cefaleia tensional

A cefaleia tensional geralmente pode ser descrita como uma dor em peso, aperto ou pressão, ao contrário da enxaqueca, que geralmente é latejante. Costuma acometer ambos os lados da cabeça, podendo ser mais na testa, mais na nuca ou na cabeça toda. Já a enxaqueca é mais unilateral. A cefaleia tensional pode ser forte, mas na maioria das vezes é tolerável e compatível com as atividades normais. Por isto costuma ser negligenciada e muitos pacientes tendem à automedicação.

Uma característica marcante da cefaleia tensional é ser associada a problemas emocionais, como ansiedade, estresse, depressão, tensão emocional ou nervosismo. Outros tipos de dor de cabeça são também influenciados por questões psicológicas, mas na tensional isso é mais evidente.

Tratamento de cefaleia tensional

O tratamento depende da frequência dos episódios dolorosos. Se a dor é infrequente, um bom analgésico resolve. Se é mais fraca, pode melhorar mesmo só com um bom relaxamento ou com meia hora de repouso. Se muito frequente, é essencial cuidar para não tomar analgésicos demais. Da mesma forma que na enxaqueca, o uso excessivo de analgésicos pode criar um tipo de efeito rebote e piorar a frequência das dores. Nesses casos há necessidade de tratamento preventivo, quando se utilizam medicações especiais (não são analgésicos) diariamente, durante meses ou ainda mais tempo. Alguns antidepressivos têm ótimo efeito, mesmo em baixas doses (e mesmo em quem não for deprimido). O neurologista deve indicar a melhor opção.

Técnicas de combate ao estresse podem ajudar bastante. Exercícios de relaxamento ou de meditação diminuem a ansiedade e a tensão, prevenindo esses importantes desencadeadores de cefaleia. Além disso, diminuem a dor em si. Atividade física regular também pode contribuir. Em casos especiais é necessário o encaminhamento para terapia, quando serão desenvolvidas habilidades de controle emocional como assertividade, controle de raiva, administração do tempo, resolução de problemas e identificação de pensamentos distorcidos.