A doença de Alzheimer é a mais comum das demências, abrange cerca de 55% dos casos, é uma doença neurodegenerativa e incurável. Embora cerca de 5% dos casos seja de origem genética, muito tem se falado na prevenção desta doença ou no adiamento dos seus sintomas. Em recente artigo publicado no Jornal da Sociedade Americana de Geriatria (Prevention of Alzheimer’s Disease: Lessons Learned and Applied Galvin JE J Amer Geriatr Soc. 2017 Aug 2.), o autor lista as possíveis medidas para a prevenção da doença:
1- Atividade física
2- Dieta saudável
3- Maior atividade mental
4- Engajamento social
5- Práticas de meditação
6- Otimismo e metas para a vida
Ou seja, devemos estar bem de saúde, controlando os fatores de risco cardiovascular como hipertensão arterial, diabetes, dislipidemia, sedentarismo e fumo.
Aprender coisas novas, línguas, leituras, novos hobbies, jogos que exijam estratégias, fazer meditação e etc. Isso cria novas conexões cerebrais e ativa várias áreas do nosso cérebro, fazendo com que tenhamos uma boa reserva cognitiva.
E por fim viver com intensidade, mantendo uma vida social saudável, otimista, evitando o estresse e a depressão.
